Suppen in de winter

Wat doe jij wanneer het winter wordt? SUP je door zo lang het kan of berg je je spullen op en neem je een winterslaapje totdat de temperaturen weer hoog genoeg zijn? Lees hier welke mogelijkheden er in Nederland zijn om de winter warm door te komen als je wel door wilt blijven suppen

Ik zal mijzelf kort even voorstellen. Mijn naam is Janneke van Leeuwen. Eigenaresse van Supboardshop en de SUP-school Suppen met Janneke.

Ik kan wel zeggen dat ik full-time met SUP bezig ben. Naast de webshop en de SUP-school verzorg ik vanuit de SUPacademie opleidingen tot o.a. SUPinstructeur en geven we trainingen om de veiligheid op het water ter vergroten. In Gouda maak ik wekelijks de grachten schoon en heb van daaruit Stichting SUPclean-up opgericht met Aukje Postma en Isabella Diederich. Daarnaast race ik zo af en toe graag mee in de diverse wedstrijden in Nederland (en daarbuiten). Ik heb mooie resultaten mogen behalen, maar nog belangrijker, ik heb fantastisch avonturen en vriendschappen mogen maken!

Met deze blog zal ik proberen de actuele SUP-onderwerpen aan te snijden met mijn persoonlijke visie daarop. Ik hoop dat deze blog leuk en vooral ook informatief is. Mocht je aanvullingen of tips hebben, dan hoor ik deze graag. Veel lees-plezier!

Suppen in de winter...

Wat doe jij deze winter? Je kunt je spullen opbergen en wachten totdat de temperaturen weer wat omhoog gaan zodat je weer 'veilig' het water op kunt gaan. Een andere optie is doorgaan totdat het niet meer mogelijk is om te suppen. Als dat zo is dan staan we met z'n allen op de schaats denk ik!

Kleding

Zelf sup ik de winter door. Slecht weer bestaat eigenlijk niet, je kunt je hoogstens slecht kleden.

Dat laatste heb ik overigens al vaak genoeg gedaan... Een goede leerschool denk ik dan maar.

Doordat ik zelf regelmatig de fout in ben gegaan ben ik voor de shop opzoek gegaan naar de juiste kleding om in te suppen. Vanaf begin volgend jaar zal deze collectie verkrijgbaar zijn en hoop ik een passend assortiment te hebben samen gesteld voor degene die daar naar op zoek zijn.

Waar sup ik zelf in?

Ik heb diverse opties. Als ik verwacht wat intensiever te gaan suppen dan pak ik mijn SUPskin. Een soepel droogpak met een goed ademend vermogen. In combinatie met lang thermo-ondergoed is dit voor mij zeer comfortabel om in te trainen. Doordat het technisch materiaal is wordt het vocht, in combinatie met de juiste (technische) onderkleding, goed naar buiten afgevoerd. Kurkdroog blijf je niet wanneer je intensief bezig bent geweest, maar het maakt een enorm verschil met een wetsuit! Het is in ieder geval prettiger voor je huid.

Peddel je wat rustiger en is het erg koud dan kan je er nog een isolerende laag tussen dragen, bijvoorbeeld fleece. Ik gebruik mijn Supskin vooral op vlakwater. Op zee vind ik een wetsuit prettiger.

Wetsuit

Waarom op zee geen Supskin maar wel een wetsuit? Het droogpak heeft een neopreen nekmanchet. Deze sluit meestal niet volledig af waardoor er wat water naar binnen kan sijpelen wanneer je kopje onder mocht gaan.

Op zee ontkom ik hier helaas niet aan. Teveel water in je Supskin is dan echt niet prettig. Een wetsuit is dan een uitkomst. Voor de winter pak je een wetsuit met lange armen en benen. Daar draag je, naar eigen voorkeur, schoentjes en eventueel een cap en handschoenen bij. Voor de winter is een 5/3 mm wel aan te raden. In de zomer kan je in een dunner suit het water op. 

Laagjes

Zoals in vele andere sporten gedaan wordt, is het werken met laagjes het beste. Een hele dikke trui is buiten lekker maar als je dan vervolgens binnen komt en je hebt er niets onder dan kan je niet meer doen dan die warme trui aanhouden en het volgens veel te warm hebben of deze uittrekken en het dan te koud hebben. Op het water werkt het net zo. Hoe meer laagjes hoe makkelijker je kleding aan te passen is op wat voor jou prettig is.

De basis laag bestaat vaak uit thermo ondergoed. Dit is technische kleding. Thermo kleding bestaat uit een synthetische stof of een natuurlijke stof bijv. merino wol. Het voordeel van Merino wol is dat het minder snel gaat ruiken dan een synthetische stof. Je thermokleding kan kort zijn of lang. In de winter is lang vaak prettiger. Draag dan op zowel je bovenlichaam als je onderlichaam ondergoed.

De tweede laag kan een isolerende laag zijn. Een isolerende laag gebruik je vaak wanneer het echt koud is of wanneer je heel rustig aan het suppen bent. Fleece is een goed voorbeeld van een isolerende laag die ook nog goed het vocht doorgeeft naar een eventuele volgende laag.

Ook hier zou wol kunnen gebruiken alszijnde een natuurlijk materiaal. Fleece is dat niet.

De derde laag kan een laag zijn tegen de invloeden van buitenaf. Denk aan wind en/of regen. Dit noemen we een harde shell/laag. Deze is wind en waterdicht/waterafstotend. Doordat een harde shell geen water binnen laat sluit deze ook al snel alles af wat van binnen naar buiten wil. Een technische harde shell is dan een oplossing. Deze heeft een ademende functie waardoor het vocht van binnen wel naar buiten kan. Regen en wind kan echter niet naar binnen.

Gaat het nou niet regenen dan kan je er ook nog voor kiezen om een windjack te gebruiken. Bijv. een hardloopjack. Deze zijn zeer licht van gewicht en ademen veel beter dan een harde shell. Regen wordt echter niet tegen gehouden.

Neopreen

Op neopreen gebied komt er ook steeds meer naast de bekende wetsuits en shorty's. Denk aan losse broeken (bijv. vanProlimit), losse shirts met lange of korte mouw,  hemdjes en jasjes van neopreen. Ook hierin kan je eindeloos combineren.

Lycra

In veel sporten kom je ook steeds vaker de rashguards, oftewel de lycra shirtjes tegen. Deze zijn perfect om schadelijke UV straling tegen te houden en zitten comfortabel, ook onder je wetsuit.

Ook deze zijn er in allerlei uitvoeringen. 

Koude voeten

Koude voeten blijven toch nog wel een "uitdaging". Zelf heb ik al van alles geprobeerd. Gevoerde regenlaarzen, crocs, neopreen schoentjes, neopreen sokken etc. Feit met suppen op vlakwater blijft dat je relatief veel stilstaat. Dit is voor de doorbloeding niet bevordelijk. In de winter resulteert dit als snel in koude voeten. Probeer je voeten in ieder geval droog te houden! Hier zijn diverse mogelijkheden voor. Bijv waterdichte sokken of laarzen (pas wel op met te water gaan!). 

Tijdens de 11-steden tocht, welke elk jaar in september wordt gehouden, heb ik daar ook al last van en dan is het nog aanzienlijk warm. Je tenen regelmatig blijven bewegen en je hak afwisselend met je voorvoet optillen (waarbij je wel contact houdt met je board) werkt ook wel. Er zijn ook zooltjes te verkrijgen met een verwarmingselement erin. Je hebt daar nog wel een draadje met een kleine accu aan vast zitten... Wanneer je er niet in valt een prima mogelijkheid om eens te testen denk ik. Goedkoop zijn ze echter niet. Mocht je hier ervaring mee hebben dan hoor ik het graag! Wellicht wordt zoiets ooit nog opgenomen in de shop?!

Zwembad

Suppen in het zwembad is in de winter ook mogelijk. Er zijn diverse SUP-scholen in Nederland die in de winter in het zwembad suppen. Sommige combineren dit met een flinke workout op de kant of voorafgaand buiten. In het zwembad kan je natuurlijk een prima bais leggen voor je behendigheid en balans op je board. Mocht je hier interesse in hebben, kijk dan eens op de website van SUPNL. (www.supnl.org) Hier staan de SUP-scholen vermeld die het suppen in het zwembad aanbieden.

Veiligheid

Suppen is goed te doen in de winter. Bedenk wel dat het een extra risico met zich meebrengt wanneer je in de winter het water op gaat. Het water is een stuk kouder en onderkoeling ligt al snel op de loer.

Ga met goede kleding het water op, laat iemand weten wat je plannen zijn en neem op zijn minst een telefoon mee. Gebruik daarnaast altijd een leash! Er zijn ondertussen helaas al wat verhalen bekend waarbij een leash levensreddend was geweest. Een zwemvest is ook geen verkeerde keuze. Al kan je nog zo goed zwemmen, er kan zich altijd een situatie voordoen waarbij je mogelijk onwel wordt. Een zwemvest zorgt er voor dat je dan in ieder geval blijft drijven en houdt je warmer.

Neem wanneer je wat langer het water op gaat ook wat te eten en te drinken mee en eventueel een setje droge kleding in een droogtasje. Een regenbroek en regenjas, bij voorkeur goed ademend, zijn ook een zeer goede optie. Mocht je er dan invallen dan kan je deze aantrekken, als je deze al niet aan had, en peddel dan stevig door. De regenbroek en jas zorgen ervoor dat de warmte binnen blijft en creëren een soort sauna/droogstoom effect.

Hiermee ben ik aan het einde gekomen van mijn deze blog. Mochten er vragen zijn, neem dan gerust contact op!

Mocht je in de winter lekker door gaan met het suppen, heel veel SUP-plezier toegewenst! Wie weet treffen we elkaar nog eens op het water?!

Janneke